Domácí smoothie ovocné i zeleninové


Recepty na rychlé smoothie, které vám dodají energii a samozřejmě i vitamíny. Připravte si je po celý rok, chutnají skvěle, jsou velmi zdravé a pomůžou i na hubnutí.

Nejlepší ovocné smoothie

Suroviny

  • 1 hruška
  • 1 banán
  • 2 mandarinky
  • 1 pomeranč
  • 2 jablka
  • 200 ml vody

Postup přípravy

Hrušku i jablka oloupeme. Mandarinky i pomeranč rozdělíme na malé měsíčky a tyto také oloupeme, aby tam zbyla jen dužina. Pokud byste to neudělali, bude ovocný smůtí moc husté a s „kousky“.

Všechno ovoce vložíme do mixéru a dolijeme 200ml vody. Rozmixujeme a můžeme podávat. K snídani ideál.

Ovocné smoothie
Ovocné smoothie

Zeleninové smoothie „Životabudič“

Suroviny

  • 3 menší mrkve
  • zázvor
  • citron
  • lžíce medu
  • 200 ml vody

Postup přípravy

Mrkev nastrouháme na drobno, stejně tak i zázvor. Vymačkáme šťávu z poloviny citronu. Do mixéru vložíme všechny suroviny, dolijeme vodu a přidáme lžíci medu. Rozmixujeme a podáváme.

Pokud dáte zázvoru hodně, dalo by se s nadsázkou napsat, že nebudete potřebovat očkování, protože to z vás i Covid vyžene 🙂

Zeleninové smoothie "Životabudič"
Zeleninové smoothie „Životabudič“

Udělejte si i další chutné domácí nápoje:

Napsat komentář